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        血脂高不用愁,幾類養生食品助你調理身體!

        發布時間:2020-07-20 點擊次數:1636

               三高,在大家的印象中,屬于中老年人群易見到的現象,但在當今社會,隨著生活逐漸物質化、富裕化,三高現象也逐漸蔓延到年輕人群,高血脂、高血壓、高血糖也不再是中老年人的象征。那么日常生活中我們要怎樣去選擇養生食品食用,通過養生食品去調養我們的身體,關于養生食品的選擇,小編也有幾點建議。

        養生食品.jpg

               首先,粗糧食品是降血脂的推薦食品,因為粗雜糧的食物都含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以輔助降低血中膽固醇,從而降低血脂,減緩血糖升高,維持腸道內有益菌群的恒定性。當然,也并不是說粗糧食品吃越多越好,即使是養生食品,也需要有個量,我們平時的飲食可以做到粗細結合,讓新鮮紅薯這樣的粗糧養生食品融入我們的正常飲食中,同時,也要注意多喝水。

               其次,小編也推薦多吃富含維生素的蔬果,維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素都有著較強的抗氧化能力,長期食用可防止脂質氧化,避免血管堵塞。而在之中比較合適的,是大部分的水果以及核桃,因此各位小伙伴也可以適當食用。

        養生食品.jpg

               當然,除了食用養生食品之外,我們也還要注意,油膩和糖分過高的食品要控制攝入量,且每天要保持運動,做到這幾點,相信我們的身體能漸漸調整到正常健康的狀態!

        (文:廣東白楊農業發展有限公司整理,轉載請注明出處)


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