對于不少養生黨來說，喝粥其實是一個非常常見的行為，尤其在夏天，胃口特別不好的時候，我們也會選擇煲老火粥或者八寶粥來作為正餐食用，而在生病的時候也是如此，紅薯批發小編相信，許多小伙伴會覺得喝粥是一種佛系養生的方式，而長期喝粥也會幫助腸胃暢通，身體舒暢，有養胃的功效，不過今天，紅薯批發小編想跟大家講講這個觀點是否正確。

       倒不是喝粥養胃這個行為完全就是錯誤的，但這里需要注意的就是這個行為是否已經成為了習慣。短期喝粥確實對消化有幫助，米粥或是面條經過長時間熬煮后，米、面中的淀粉就會產生“糊化”現象，從長鏈的糖裂解成短鏈的糖，更適合人體吸收。但長期喝粥，不僅達不到養胃的功效，還有可能對脾胃造成負擔。據紅薯批發小編了解到，喝粥的時候不需要經過口腔的咀嚼，粥中的淀粉不與唾液淀粉酶充分混合，會加重胰腺的負擔。除此之外，營養成分較單一，容易造成營養不良，這也是長期喝粥很大一個壞處。

       還有一點紅薯批發小編要提到，萬物生長都有一個弱肉強食、用進廢退的原則，動物會在漫長的時間內不斷地讓自己適應大自然，并且做出進化，若是保持現狀甚至養尊處優，很有可能就會迎來淘汰的命運，而人體器官也是如此。長期服用易消化的粥能讓胃“怠惰”，久而久之胃功能也會隨之退化。

       對于喝粥這個習慣，紅薯批發小編還是推薦大家養成的，尤其是當自己腸胃不舒服的時候，還硬要吃對胃負擔非常大的煎炸油膩食物，那就非常不好了，但是喝粥的頻率確實應該把控。紅薯批發小編覺得，早餐選擇粥搭配高蛋白食物，而主食偶爾喝粥，這樣懂的搭配飲食，才能做到均衡，讓自己的身體保持輕盈的狀態。

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