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        養胃粥其實并不能養胃?白楊紅薯批發教你養胃方法!

        發布時間:2019-12-12 點擊次數:2718

               對于不少養生黨來說,喝粥其實是一個非常常見的行為,尤其在夏天,胃口特別不好的時候,我們也會選擇煲老火粥或者八寶粥來作為正餐食用,而在生病的時候也是如此,紅薯批發小編相信,許多小伙伴會覺得喝粥是一種佛系養生的方式,而長期喝粥也會幫助腸胃暢通,身體舒暢,有養胃的功效,不過今天,紅薯批發小編想跟大家講講這個觀點是否正確。

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               倒不是喝粥養胃這個行為完全就是錯誤的,但這里需要注意的就是這個行為是否已經成為了習慣。短期喝粥確實對消化有幫助,米粥或是面條經過長時間熬煮后,米、面中的淀粉就會產生“糊化”現象,從長鏈的糖裂解成短鏈的糖,更適合人體吸收。但長期喝粥,不僅達不到養胃的功效,還有可能對脾胃造成負擔。據紅薯批發小編了解到,喝粥的時候不需要經過口腔的咀嚼,粥中的淀粉不與唾液淀粉酶充分混合,會加重胰腺的負擔。除此之外,營養成分較單一,容易造成營養不良,這也是長期喝粥很大一個壞處。

               還有一點紅薯批發小編要提到,萬物生長都有一個弱肉強食、用進廢退的原則,動物會在漫長的時間內不斷地讓自己適應大自然,并且做出進化,若是保持現狀甚至養尊處優,很有可能就會迎來淘汰的命運,而人體器官也是如此。長期服用易消化的粥能讓胃“怠惰”,久而久之胃功能也會隨之退化。

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               對于喝粥這個習慣,紅薯批發小編還是推薦大家養成的,尤其是當自己腸胃不舒服的時候,還硬要吃對胃負擔非常大的煎炸油膩食物,那就非常不好了,但是喝粥的頻率確實應該把控。紅薯批發小編覺得,早餐選擇粥搭配高蛋白食物,而主食偶爾喝粥,這樣懂的搭配飲食,才能做到均衡,讓自己的身體保持輕盈的狀態。

        (文:廣東白楊農業發展有限公司整理,轉載請注明出處)


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