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        綠色食品之教你養生:紅薯等粗糧雖好,但這幾類人卻要慎食!

        發布時間:2019-11-08 點擊次數:2030

               在如今的生活中,粗糧的地位逐漸超過了細糧,而許多研究也表明,食用粗糧有幫助腸道蠕動、控制血糖、預防中風、改善心血管功能、減輕體重等功效,可謂是養生第一神器,在此,綠色食品小編也是贊成這種說法,推崇大家將粗糧加入自己的日常菜單之中的,但是綠色食品小編同時也要提一點,粗糧并不是什么群體都可以食用。

        綠色食品之教你養生:紅薯等粗糧雖好,但這幾類人卻要慎食!.jpg

               我們所提到的粗糧,最大的營養價值點,其實就在于它的膳食纖維,但膳食纖維并不是神藥,其最大的缺點便在于在體內無法分解,因此對于腸胃不好的人來說,食用粗糧反而得不償失,除此之外,粗糧所提供的能量,其實并不高,這也是為什么許多人將此作為減肥代餐品的原因之一,所以,綠色食品小編認為,經常從事高強度工作的人群,也是不適宜食用粗糧的。

        綠色食品之教你養生:紅薯等粗糧雖好,但這幾類人卻要慎食!.jpg

               當然,除此之外,食用粗糧也有很多技巧,綠色食品小編建議,可以在食用粗糧的同時多加補充水分,促進腸道潤滑蠕動,同時盡量做到飲食粗細結合,營養均衡才是王道。飲食中的學問真的太大了,時時刻刻都需要我們去關注,綠色食品小編也希望大家,養成一個好的飲食習慣,成就好的健康人生。

        (文:廣東白楊農業發展有限公司整理,轉載請注明出處)


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