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        綠色食品之教你養生:含糖飲料備受喜歡,但對身體健康亦有影響?

        發布時間:2019-09-04 點擊次數:2171

               相信許多小伙伴平時會喜歡各種含糖飲料,不管是什么阿薩姆、一點點,還是可樂雪碧檸檬茶,都收到了許多學生們,甚至是社會人士的青睞,甚至被冠以“肥宅快樂”的稱號,雖然在這其中有很大部分調侃的意味,但對于許多人來說,伴有甜味的飲品總會比普通的白開水要好喝得多。而實際上,經常和這種飲料卻是不好的,今天綠色食品小編便跟大家聊一下這個問題。

        綠色食品之教你養生:含糖飲料備受喜歡,但對身體健康亦有影響?.jpg

               據綠色食品小編了解,每日盡量少攝入含糖飲料,多喝白開水,尤其是學齡兒童,更應該不喝或少喝含糖飲料,甚至以飲料代替水。綠色食品小編還得知,專家建議每天攝入添加糖提供的能量不超過總能量的10%,最好不超過5%,因為糖是純能量食物,過多攝入可增加齲齒,引發超重肥胖發生的風險,對兒童甚至成年人的健康造成危害。

               其次,綠色食品小編也要提醒一下,即使要喝飲料,也盡量選擇少糖的正規飲料,最好是選用新鮮水果或者蔬菜榨出來的果汁,而在飲用后,養成漱口的習慣,防止飲料中的酸性成分腐蝕牙齒。

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               總的來說,喝什么都不如喝水,多喝水對身體有許多的好處,也可以幫助身體代謝排毒,綠色食品小編認為,人體只有每天都將體內的垃圾清理出去,才能保持身心的舒暢,而喝水便是最好的方式,為了我們的日常生活能順利進行,綠色食品小編覺得還是需要多喝水,少喝飲料。

        (文:廣東白楊農業發展有限公司整理,轉載請注明出處)



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