相信許多小伙伴平時會喜歡各種含糖飲料，不管是什么阿薩姆、一點點，還是可樂雪碧檸檬茶，都收到了許多學生們，甚至是社會人士的青睞，甚至被冠以“肥宅快樂”的稱號，雖然在這其中有很大部分調侃的意味，但對于許多人來說，伴有甜味的飲品總會比普通的白開水要好喝得多。而實際上，經常和這種飲料卻是不好的，今天綠色食品小編便跟大家聊一下這個問題。

       據綠色食品小編了解，每日盡量少攝入含糖飲料，多喝白開水，尤其是學齡兒童，更應該不喝或少喝含糖飲料，甚至以飲料代替水。綠色食品小編還得知，專家建議每天攝入添加糖提供的能量不超過總能量的10%，最好不超過5%，因為糖是純能量食物，過多攝入可增加齲齒，引發超重肥胖發生的風險，對兒童甚至成年人的健康造成危害。

       其次，綠色食品小編也要提醒一下，即使要喝飲料，也盡量選擇少糖的正規飲料，最好是選用新鮮水果或者蔬菜榨出來的果汁，而在飲用后，養成漱口的習慣，防止飲料中的酸性成分腐蝕牙齒。

       總的來說，喝什么都不如喝水，多喝水對身體有許多的好處，也可以幫助身體代謝排毒，綠色食品小編認為，人體只有每天都將體內的垃圾清理出去，才能保持身心的舒暢，而喝水便是最好的方式，為了我們的日常生活能順利進行，綠色食品小編覺得還是需要多喝水，少喝飲料。

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