吃飯不可亂吃，說話不可亂說，這很正常，然而喝水不能亂喝，大家又聽說過嗎？有些小伙伴可能會覺得這太夸張了，然而無公害農產品小編想跟大家說一句，千萬不可以小看喝水里的學問，喝水的分量、時間、溫度等方面其實都有很大的講究，接下來就由小編來講解一下吧~

       據無公害農產品小編了解，在夏季，尤其是近日來受臺風影響，氣溫大幅上升，悶熱感更是加重，因此及時補充水分是每天都必須關注和去做的，但是并不是一個勁的灌水，每次大瓶大瓶的喝就是正確的哦，與進餐類似，喝水我們依然也是提倡少量多次的做法，每次200毫升左右，早晚各一杯，這是必要的，而其他時候也需要多次喝水，男性每天最好攝水3000毫升，女性2700毫升。

       除此之外，無公害農產品小編還發現，喝水量與環境溫度、運動或活動強度等相關，普通時候與大量出汗的時候對水的需要量都會有所不同，此外還要注意礦物質和維生素的補充。其次餐前勿大量飲水，因為會稀釋消化液，影響消化功能。

       不管怎樣，多喝水依然是如今氣候需要我們做到的，并且喝白開水比和其他飲料要好得多，無公害農產品小編認為，雖然對于喝水的分量、時間、溫度上的控制還是會顯得有點繁瑣，但若是養成了這個習慣，必定會對養生帶來很大的幫助！

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